人生100年時代を迎えた今、「元気に年をとる」ための新しい挑戦が注目を集めています。
80歳を超えても世界の舞台で活躍するシニアサッカー日本代表の姿は、楽しいシニアライフを送るためのヒントが詰まっています。
80歳以上の選手だけが集まるサッカーリーグが東京で開催され、海外からも注目を浴びているのです。
試合時間は短く、ルールも安全第一。
しかしピッチに立つシルバーヘアの選手たちは、華麗なパスやシュートを放ち、生涯現役の姿を見せています。
彼らにとってサッカーは単なる運動ではなく「生きがい」。
仲間との交流や練習の時間が、心と体を元気にし、人生にハリを与えているのです。
年齢を重ねても挑戦できる場があること。
それはシニアがいきいきと暮らすための大切な力となっています。
あなたはこの生きがいどう感じますか？
日本初開催！80歳以上が挑むシニアサッカー国際大会とは
生涯スポーツとしてのサッカーが高齢者に人気
「サッカーは若者のスポーツ」という固定観念を覆す動きが広がっています。
近年、生涯スポーツとしてシニア世代にサッカー人気が拡大し、健康寿命の延伸や社会参加の促進に大きく貢献しています。
そして2025年、「80歳以上の選手による国際サッカーリーグが１０月１日から日本で初めて開催されることが決定しました。
ワールドカップの80（歳以上）SFL80でプレイするのは、
これは、高齢者スポーツの新たな可能性を示す歴史的な出来事です。
「サムライパープル」が世界の強豪と激突
紫色のユニフォームに身を包んだ日本代表「サムライパープル」は、体力・気力ともに若々しいプレーで世界の強豪国と対戦します。
灼熱のグラウンドでの厳しい練習では、日本ならではの細やかなパス回しと体幹を活かした戦術で、海外勢に対抗する準備を進めています。
「まずは優勝を目指す！」
選手たちの熱い想いは、同世代のシニアに大きな勇気を与えています。
この機敏な動き！
日々健康に過ごそうという思いが、サッカー選手にもなれるんですね。
ワールドサッカーフェスタ2025東京の注目ポイント
史上初の80歳以上カテゴリーが新設
「ワールドサッカーフェスタ2025東京」では、70歳以上、75歳以上に加え、今回初めて80歳以上のカテゴリーが新設されます。
日本、アメリカを含む4カ国が参加し、総当たり戦の後、決勝戦で世界一を決定します。
試合時間は30分ハーフ（合計60分）と本格的。
まさに体力と気力、そして長年培った経験の総力戦となります。
最強のライバルスーパーマンとの対戦
日本代表の前に立ちはだかるのは、アメリカ代表のエース、キム・バーゲンサー選手（80歳）。
通称スーパーマンと呼ばれる彼は、豊富な経験と高い運動能力で世界各地の大会を制覇してきた強敵です。
それでも日本代表は「テクニックとチームワークで必ず勝利を掴む」と、日本らしい戦い方への自信を見せています。
80歳現役選手に学ぶ「元気に年とる」秘訣
元銀行マン・IYさん（80歳）の1日
日本代表FWのIYさんは、現役リタイアののち転身したサッカー選手。
彼の1日は、健康的な高齢者生活の理想的なモデルケースです。
朝の習慣：健康維持の基本
- 朝6時：ラジオ体操で1日をスタート
- 階段昇降で下半身強化
- 奥様への朝食作り（たんぱく質重視のメニュー）
午前の活動：技術練習
- 公園でのドリブル・パス練習
- 50メートルを9秒台で走る驚異の身体能力維持
午後の取り組み：筋力トレーニング
- ジムでのダンベル・マシントレーニング （すごい！）
- 「筋肉はゆっくり鍛える方が効果的」という学習姿勢
夫婦で支え合う健康長寿のコツ
伊藤さんの挑戦を支えるのは、妻K子さん。
「楽しいことをするのは良いこと。無理せず続けてほしい」という温かい応援が、IYさんの原動力となっています。
「健康でいなければ妻を支えられない」というIYさんの言葉からは、パートナーへの深い愛情と責任感が伝わってきます。
お互いに思いやる大人の関係が素晴らしい！
80歳でも輝き続ける「若さを保つ秘訣」
秘訣①：メリハリのある生活リズム
集中と休養のバランス
- 体を鍛えるときは徹底的に取り組む
- 休むときはしっかりと体を休める
- このメリハリが80歳でも動ける体の基盤
秘訣②：積極的な社会参加と新しい出会い
コミュニケーションが若さの源
- ラジオ体操での新しい出会いを大切にする
- 初対面の人とも積極的に会話
- 声を出し、人とつながることで心が若々しく保たれる
どうですか？
「もう年だから」と言って、自分に引きこもっていては、心身ともに不健康になってしまいますよね。
楽しい余生のために学べること
シニアスポーツがもたらす効果
80歳を超えてもサッカーで世界に挑戦する日本代表の姿は、同世代にとって「自分もまだできる！」という希望の光となっています。
シニアサッカーから学ぶ人生100年時代の生き方
- 健康維持：継続的な運動習慣の重要性
- 仲間との絆：チームスポーツによる社会参加
- 新しい挑戦：年齢に関係なく目標を持つ意義
- 家族の支え：パートナーとの協力関係
元気に年をとるための実践ポイント
- 規則正しい生活習慣：ラジオ体操など無理のない運動から始める
- バランスの良い食事：たんぱく質を意識した栄養管理
- 適度な休養：メリハリのある活動と休息
- 社会とのつながり：新しい出会いと積極的なコミュニケーション
- 家族との絆：パートナーや家族との支え合い
これを見て、たんぱく質をとって！というかかりつけ医師の言葉がみにしみます！
まとめ シニア世代の無限の可能性
80歳を超えてもサッカーで世界の頂点を目指す日本代表選手たち。
彼らの挑戦は、高齢者の概念を根本から変える革新的な取り組みです。
人生100年時代を迎えた今、「元気に年をとる」ことは単なる願望ではなく、実現可能な目標となりました。
健康維持、社会参加、新しい挑戦、家族との絆――これらすべてが組み合わさることで、楽しい余生を送ることができるのです。
年齢は単なる数字に過ぎません！
80歳から始まる新しいステージで、あなたもきっと輝けるはずです。
（出展：Yahooニュース）
