シニア、中高年、生き方 夜間頻尿の治し方実際の簡単な改善方法
夜間に頻繁にトイレに行く必要がある状態を夜間頻尿と定義されますが、この症状があるために、睡眠が中断されて十分な休息が得られないため、日中の活動に支障をきたすことがあります。特に高齢者に多く見られますが、若い人でも影響を受けることがあります。...
シニア、中高年、生き方
シニア、中高年、生き方 
midlife crisis 50代女性が直面する不安と変化—「人生の転機」を迎える時期の原因と対策
現代の中年女性はキャリアや家庭、健康など多岐にわたる課題に直面しています。特に50代は、更年期や子育ての終わり、親の介護など、人生の大きな転換期です。これらの変化に伴うストレスや不安を解消するためには、自己肯定感を高め、新しい趣味やコミュニ...
シニア、中高年、生き方 令和シニアが選ぶ楽しく健康的なライフスタイルを実現するポイント
「令和シニア」という言葉をご存知ですか？パソコンやスマートフォン、iPadを使いこなし、新しいことに挑戦することを楽しむ、令和時代のシニアのことです。従来のシニア像とは異なり、デジタルツールを駆使して情報収集やコミュニケーションを行い、アク...
シニア、中高年、生き方 シニアには負担の少ない足のスロートレーニングがおすすめ
シニアの皆様、日々の生活で運動不足を感じていませんか？シニアに負担の少ないスロートレーニングのご紹介をしますので、日々を楽しくしましょう。特に高齢者はもちろん、中年の方でも在宅勤務で自宅にいる時間が多くなると、ついつい体を動かす機会が減って...
midlife crisis 女性更年期障害と男性更年期障害の症状から対処法まで
今日は中年以降に訪れる避けては通れない「男性更年期障害」と「女性の更年期障害」についてお話ししたいと思います。私も経験しましたが更年期症状に表れて困るのが、車の運転をしているときに後頭部からグワッと、なんとも表現しかねる圧力みたいな感覚が押...
シニア、中高年、生き方 高齢者の活力の違い – 米国の研究が明らかにした”若々しさ”の秘訣
70歳以上の高齢者を見るとき、「ヨボヨボ」と表現するか「お元気」と表現するかは当然ながら見た目で歴然と違いがわかります。つまり、同じ70歳でも、活力の有無に大きな差があることを示しています。米国の研究では、この活力の違いの要因が明らかになっ...
シニア、中高年、生き方 シニアのライフスタイルと健康管理のカギみそ汁
いうまでもなくシニア世代にとって、充実したライフスタイルと健康管理は密接です。年齢を重ねるごとに、健康の維持や新しい物事の発見、社会とのつながりを保つことが、豊かなシニア生活を送る鍵となります。シニアがよりアクティブで健康的な生活を送るため...
シニア、中高年、生き方 シニアが抱える問題を克服して未来へ向けて人生を楽しく生きるには
こんにちは杏（きょう）ですこのブログは人生後半に入ったシニア目線で、今の生き方や今後の人生を改めて見つめなおしながら、シニアならではの気持ちや、様々な生き方を模索するブログです。よろしくお願いします♪最近のシニアのさまざまな悩み！健康面では...